马国宜｜撤后一步、积极悦己、2的力量…3年内在成长记

我和一位教练约了早上7点互练，比约定时间晚10分钟，她还没上线，我猜是睡过了。

当时头脑清晰，身体舒适，我感觉是处理工作的好时机，于是我开始工作。半小时后，我给她发了这样一条微信。

50分钟后她上线了，我们在愉快的氛围里，70分钟完成了两人对练，非常高效。

一年前遇到这样的情况，我大体要说点儿啥让人意识到自己不对。之所以那样的不吐不快，是因为我太想在既定时间、以既定路线、达成既定结果了。

再往前数，我似乎很多年在工作中都显露着这样的痕迹：一个有推动力的团队带领者。但现在看，很多时候就是有执念。

灵活一些未尝不可。今天的灵活让我享受了平静的心情，享受了后续愉快的协作。灵活与平静的前提是接纳。

在接纳与预期不同的事情方面，我读过一本很清晰很有用的书是【自我边界】。诚意推荐。

从我的体会来说，积极悦己是个用来谋求以健康身心状态生存的基本动作。

情绪难免有高落。在过去一年，我的进步是更有意识的及早干预负面情绪，例如买一段时间的鲜花、买一些喜欢的瓷器、出去晒太阳，组织一次沙龙……

最近我发现瑞幸的一款咖啡很好喝，今天是连续买它的第5天。小小一个动作，给一天多带来些开心。说大了，我觉得这就是在让自己的人生体验更美好。

这几年我做一些决定慢了，时间花在了感知内心。

本身有逻辑优势、又受过商学院训练，过去许多年我都是理性压倒感性。好处是能做一些难做的决定、有力量推动自己和伙伴前行、有方法去做困难的事情。22年我的大脑天赋看起来还是这样，蓝蓝绿绿一片。

疫情3年，我对自己最多的训练是思考未来，不限于职业的未来，而是未来的人生。在人生上下半场的中时，是该思考这个问题了。

找到的一个答案是：做内心感受到有意思、有意义的事，体会透过阳光看鲜花般的日常心境。这个心境的名字是“简单的高兴”。

近期感受到的意义，是点对点的支持人，无论是教学还是教练。看到课堂中的学习者发现看事情的新视角、习得了有用的好方法、由此有了更多信心和信念；看在对面的教练客户在卡点时刻得到迅即支持，这都让我感到有意义。

我比过去更多的尝试看未来的画面，生活是怎样的，工作是怎样的……我的大脑这几年都变了, 想象力和风险承受力调动的更多。是不是很有意思？

未来对我来说，有了一些宽泛的答案，但再想看得明晰，就困难了。表现在外的，就是做决定和选择慢一些了，因为会花时间给内心感受，试图解读它在告诉我什么，什么是重要的。

我想这个变化，在这个人生阶段，是好的。